今月からまた右上の歯茎が痛みだして食事すると歯が痛くなり、原稿も無事にあがったので歯医者に行ってきました。
いつもかかっている近くの歯医者さんが大人気で、1か月先しか予約がとれず、ちょっと家から離れた駅よりの歯医者さんに行ってきたので、歯の治療が終わった後、ドン・キホーテで初めて増税対策で洗剤や日用品を買い、お気に入りの煮干しラーメンのお店で食べてきました＾＾
ゆっくり買い物して外食までしてきたのは、本当に久しぶりで
「お休みっぽい1日だ～＾＾」
と、にこにこして帰宅しました。
いい気分転換になったみたいです＾＾
歯茎の腫れや痛みの直接の原因は、銀歯の詰め替えをしたときの薬が入った根っこのところが2本炎症を起こしていて、銀歯を取り、根っこの炎症から治療始めることになり、週一でしばらく歯医者通いになりそうです。
でも歯の根っこの炎症も、姿勢やかみ合わせが悪いといわれて、歯医者さんで治療してもらった上に、かみ合わせをよくするストレッチまでやってきました。
以前足の裏の筋肉を伸ばして腰痛防止で使ったことのあるストレッチボードに、1分間ほどまっすぐ立ってから、歯を30回かみ合わせ、顔だけ右を向いて30回かみ合わせ、次左向いて30回、次顔だけ下を向いて30回かみ合わせ、それからまた黙ってそのままストレッチボードに1分30秒間立つというストレッチです。
約3分間だったのですが、だまっていても痛かったのがその場で痛くなりました＾＾
なので帰宅してから、アマゾンですぐ上記のストレッチボードを注文しました＾＾
歯茎の痛みにも聞きますし、腰痛予防にもいいので、いい買い物だと思います。
専門学校で講師をしていた時より、本当に外にでもでず、PC前に長くかじつりているので、あっちこっちガタがきています＾＾；
「もっと健康に気をつけないと、いけないな」
と、最近つくづく思います。
日中はほっとするいい休憩ができたので、これからネームをがんばります＾＾
